مهارتهای زندگیمهارتهای زندگی          1بجای عصبانی شدن، قاطعانه برخورد کنیدآنچه رامی خواهیددرخواست کنیدبدون اینکه خشمگین شویدیادیگران راتحقیرکنید موضعتان رامحکم بیان کنیدبعبارت دیگر هیجانات خودرابطورجدی،مستقیم ومعقول،بیان کنید. اظهارات مستقیم وصریح ازنطق های تندوهیجانی خیلی بهتراست.خشم خوب است،امابهتراست باقاطعیت ابرازشود،نه باپرخاشگری.اگرجای اوبودم،دلم میخواست چطورعصبانیت نسبت به من ابرازشود.تنهاافکار خودم است که می تواندمراعصبانی کند./ 2.اینکه چگونه رفتارمی کنی،مهمترازاین است که چه کسی هستی./3.به نامهربانیها پاسخ شدیدی بدهید،اجازه ندهید هیچ کس باشمابدرفتاری کند.اینکه ازدیگران بخواهی باتو باادب ونزاکت رفتارکنند،خواسته به جااست.مامهربانی رادرارتباطات تشویق می کنیم،امانه درپاسخ به بدرفتاری./4.بگو نه> اشخاص قاطع می دانندچطورازدرخواست هاوتوقعات نامعقول دیگران امتناع کنند،چطوربه خواسته های افراطی دیگران نه> بگویند،وچطورازحقوقشان دفاع کنند.شمابایدبه زمان ونیازهای خودتان اهمیت دهیدنه گفتن بدون دلیل معتبر،باعث رنجش میشود./5.اتمام حجت روشی مطمئن برای تخریب ارتباط است.مردم حق دارندمطابق میل خودشان رفتار کنند،حتی اگرمن ازرفتارشان خوشم نیاید.بچه به دنیانیامده اند که طبق معیارهای من زندگی کنند./ 6.صداقت.درواقع وجودروشهای مدبرانه وتوأم بادرایت حکم می کندکه مسایل معینی مطرح نشودوحقایق خاصی ناگفته بمانند.همان قدرکه دروغ های وقیحانه دردناک است،بیان نابجای حقیقت نیزمی تواندعذاب آورباشد.فضیلت راستی وصداقت رانبایداغراق آمیز جلوه داد،اگردرآن افراط شودیابه هرگونه ای نامناسب بیان شود،پیامدهای ناگواری درپی خواهدداشت.صداقت بیشتراوقات،امانه همیشه،بهت